“与心灵相约，与健康同行”心理健康服务系列活动——“身心和谐 最美‘警’色”活动在塘沽出入境边防检查站顺利举办

       2024年2月27日，全国职工心理健康服务中心 天津分中心与天津边检总站“与心灵相约，与健康同行”心理健康服务系列活动——“身心和谐 最美‘警’色”主题活动在塘沽出入境边防检查站顺利举办。

　　春天将至，我们身处冬春交替之际，气温的急剧变化给身心健康带来了极大的影响。每一位站在国门口的边检民警职工坚守岗位，默默付出，用热情和信念抵抗寒冷，用坚韧与执着守护着国家的安宁。为了帮助民警职工更好地调节身心，带来温暖和关怀，天津分中心与天津边检总站特别策划了一场心理健康活动，为民警职工带来身体与心灵的双重呵护。

　　塘沽出入境边防检查站领导预祝活动顺利

　　锚定健康三分钟

　　长期处于一线岗位，民警职工们的身体承受着巨大压力，身体部位经常会出现僵硬或不适的情况。为此，杨媚老师为大家带来简单而实用的“拍八虚”方法。想象一下，在繁忙的工作间隙，你轻轻拍打自己的身体，那些穴位仿佛被“唤醒”，一股暖流从身体深处涌出，仿佛春天的气息已经悄然来临。这不仅是一种身体的调节，更是一种心灵的放松。

　　此外，在我们的生活和工作中难免会有一些消极情绪或抱怨，在这个环节中，我们利用“锚定”健康三分钟的身心健康操，将我们的一些负面情绪和健康积极的行为锚定起来，让我们通过一些健康的动作，消除我们的负面情绪和消极想法，利用一些有趣的身体动作，帮助民警职工们“锚定”当下，放松身心。

　　身心健康知识分享

　　除了身体的调节，心理健康也非常重要。刘佳老师带来一些心理健康小贴士，帮助民警职工们丰富心理健康知识，学习调节身心的办法。

　　习近平总书记强调，我国工运事业是党的事业的重要组成部分，工会工作是党治国理政的一项经常性、基础性工作。中华全国总工会作为党联系职工的桥梁与纽带，始终代表工会会员与全国职工的利益，肩负着组织职工、教育职工、服务职工的重大职责。目前，全国职工总人数达到4.02亿人，其中工会会员人数已突破3.03亿人。职工驿站APP由中华全国总工会下属的公益二类事业法人单位中国职工电化教育中心创新开发的手机APP，旨在为职工群众提供一系列技能培训、学历教育、心理辅导、素质讲堂、文化活动等相关课程内容。

　　天津分中心秉承中国职工电化教育中心的服务精神，负责“全国职工心理健康服务项目”的业务在天津市的建设和运营。同时，为更好履行联系职工、了解职工、教育职工、服务职工的神圣职责，满足广大职工对美好生活的新愿望，精心打造了“健康护航2.0”的宣讲项目环节。

　　在职工驿站APP健康护航2.0板块中，我们为大家准备了丰富的心理健康知识和心理测评工具，民警职工可以在这里分享自己的情绪和烦恼，寻求心理咨询师的帮助，或是找到一些解决困扰的小技巧。希望这个平台能成为民警职工的心灵港湾，让你们在忙碌的工作中，也能找到片刻的宁静与安慰。

　

　　边检的民警职工是这个国家的守护者，也是我们最关心的人。希望通过这次活动，让民警职工能感受到关怀与温暖。只有身心健康，我们才能更好地履行职责，守护国家的边防线。让我们携手前行，共同迎接更加美好的明天!