“与心灵相约 与健康同行”心理健康服务系列活动——“心随音动，减压放松”主题活动在天津边检东疆站顺利举办

       12月29日，全国职工心理健康服务中心天津分中心与天津边检总站“与心灵相约，与健康同行”心理健康服务系列活动——“心随音动，减压放松”主题活动在天津边检东疆站顺利举办。　

　　“与心灵相约 与健康同行”心理健康服务系列活动是天津边检总站党委与全国职工心理健康服务中心共同为全体民警职工量身专属定制的心理健康服务项目。旨在通过心理活动，缓解民警职工心理压力，消解负面情绪，改善人际关系，构建更加健康积极向上的警营氛围。

　　天津边检东疆站站长预祝活动圆满成功

 

　　长期工作在出入境一线的民警职工面临繁重的工作任务,身体疾病,家庭矛盾等问题,承受着巨大的心理压力,学习如何适应压力、与压力和谐共处是至关重要的。王东燕老师通过团体活动带领大家了解压力，测试自己的压力状态。对压力有更清晰的认识后，王老师教大家掌控压力。“运动减压、整理减压、倾诉减压、认知调整减压”，几种不同的减压方法，从身体到头脑全部参与到应对压力的旅途中，帮助大家有效调控压力。

　　最后，在解麻团活动中，民警职工团结合作，齐心协力，共同解开压力的麻团，解决压力难题。在练习过后，一位民警职工说道：“通过这些活动，让我们身心得到放松，更让我们重新审视了自己，认识到了自己的内心需求和情绪变化。”

　　大脑是心理活动的主要器官。要想了解你的心理，一定要先了解你的大脑。在生动的图像配合下，杨媚老师为大家讲解大脑的分区、功能，帮助大家理解脑能力的差异。每个人生来就有自身的天赋，发现自身的优势十分重要。在“智慧人生属于我”中，民警职工在图像中寻找、探索自己的天赋能力，清晰地找到自己的优势，从而将自身天赋融入到工作与生活中。

　　音乐是压力的释放器，具有放松和缓解压力的神奇作用，可以减轻职工的工作压力和紧张情绪。“请大家跟随节奏律动起来!”感受音乐律动，抒发畅快心情，在李欣老师的带领下，民警职工主动参与到音乐疗愈体验中，拍拍身体，随节奏摇晃，徜徉在令人陶醉的音乐中，找到内心深处的平静与力量。

　　民警职工在体验音乐疗愈后非常愉快，“音乐治疗活动如同一场心灵之旅，在这个过程中我感到非常放松，非常舒畅。”

　　巧妙应对生活压力，在音乐中陶冶身心，在繁忙的日常生活中，帮助民警职工找到属于自己的最佳状态。提高身心健康水平，助力美好生活，天津边检总站与全国职工心理健康服务中心一同，打造心理健康场景，关注职工身心健康。

　　天津边检东疆站领导与天津分中心领导及工作人员合影