你是个容易紧张的人吗？

你是个容易紧张的人吗？先不要着急回答，让我们先来看看什么是紧张。

    紧张有两种，一种是我们可以意识到的，比如说：演讲，高考，面试，结婚致辞等等场合我们可能会表现出来的脸红，声音变小，出汗，颤抖就是我们可以意识到的紧张状态。然而，还有一种紧张是容易被我们忽略的潜意识的紧张。这样的紧张就像雾霾一样时刻笼罩着我们，侵蚀着我们。

    生活中，潜意识的紧张表现为：谁谁谁就是个焦虑型的人，谁谁谁就爱胡思乱想，有点事就失眠。 这种紧张总是被冠以性格特征的外衣或者当事人自己根本就没有察觉，所以也很难被发现和纠正，以至于时时影响我们的生活，致使我们过得焦虑而不自知。

    那么产生这种紧张的原因是什么呢？

    有一小部分原因是和我们天生的气质类型有关系，抑郁气质类型的人，神经类型为弱型、不平衡型，所以当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，也就是说这种气质类型的人对刺激会更加敏感。所以为了避免自己受刺激，他们会时刻保持迎接刺激到来的姿态，也就是时刻让自己保持警惕和紧张以减少刺激到来时对自己的伤害。

    除了先天气质类型的原因，潜意识的紧张更多的原因还是后天环境造成的。

    在互相攻击的家庭氛围里长大的孩子更容易紧张，家庭成员之间喜欢用互相攻击的方式来沟通或者来获得存在感。无论是父母之间的攻击，还是父母攻击孩子，都会让孩子长期处于紧张焦虑的状态，因为没准什么时候，爸爸妈妈就会突然吵起来或者自己又会有什么事情做得不符合父母的期待；父母情绪暴躁，不稳定，也会让孩子时刻处于紧张的状态，因为情绪的不稳定就像时而晴时而阴雨的天气，而孩子必须时常保持警惕，做出应对各种天气的准备，也就更容易紧张；还有就是缺乏安全感的孩子更容易紧张，缺乏安全感的原因有很多，比如父母离异，不被重视疼爱，或者一直与父母分居等等原因。

    那么如何才能让自己不那么紧张，放松下来呢？

    停止攻击，学会享受生活，中国式的教育总是要求我们吃苦方能取得成功，久而久之，轻松快乐反而让我们觉得好像是不应该的，是不思进取的。每当我们轻松快乐的时

    候会带着负罪感，其实生活本身就是松弛有度的，不需要我们一直保持压抑紧张的状态，适时的放松给自己一些放飞心灵的时间有助于我们缓解紧张状态；很多紧张型的人攻击性很强，不容易信任别人，会过度防御自己的脆弱。对于这些人，尝试去相信别人，依赖别人，才能在依赖中卸下心防，获得放松。